最冷12月将来，心脑血管安全过冬的法宝，年过50都要备着~
冷空气一波又一波，温度降了又降，有的地方大雪不断、有的地方大风不停！
这越来越冷的天气，除了让我们的身体越来越冷，更是让我们的血压升了又升，如果稍不注意，血管就能在这越来越高的血压的冲击下崩溃！
很多细心的朋友会发现，天气越冷，自己的血压就越高，特别是本身就有高血压、卒中病史的朋友更是紧张，生怕这慢慢升高的血压会让自己面临卒中、或者再次卒中的风险！
各位朋友，先不要太担心，其实在天气越来越冷的情况下，血压有些升高是正常的生理现象！
冬季血压升高其实是一种保护机制。冬季血压会升高是人体对周围环境变化的反应，特别是外周血管，收缩的很厉害，这样可以让血液更多的流动到身体的各个部分，防止冻伤。
冬天手脚冰凉都是正常的，几乎每个人都会有。
但是如果是出现下面这些症状就不能掉以轻心了，例如：手脚发白、发蓝、发紫，且频繁、反复发作，有时还伴有疼痛，麻木。
受寒会使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，可能造成心肌梗死、心力衰竭、脑血栓、脑出血。
由这些疾病带来的严重后果就是死亡率增加了，或者是致残率增加了。对年老体弱者及患有心血管病者来说，气温骤降极易发病，或导致病情恶化，甚至死亡！
所以，在马上就要到来的最冷12月里，年过50岁的朋友一切的养生、保健重点就是预防心脑血管病！
有预防的方法吗？当然有！
此物就是血管的宝，用过的人都知道
血管崩溃，可不是闹着玩儿的！
在诸多预防方法中，长期坚持服用这一味名贵中药材的效果可是得到了普遍的认可的，就是三七！
可以说，三七是自然界中保养血管最佳的一种天然天然药材食材！它含有70多种皂苷及多种有效成分，同时具备着“清洁血液、疏通血管”等功效，对预防心脑血管疾病有着很好的效果！
现代研究表明：
三七具有明显的扩张血管、增加冠脉流量、减低冠脉阻力及降低心肌耗氧的功效，又有降低动脉压及略减心率的作用，使心脏工作量减低。
三七醇提取物能加强和改善冠脉微循环，增加营养性心肌血流量，从而增加心肌氧和营养物质，因而可以用于治疗心肌缺血、心绞痛及休克。
三七具有扩张周围血管的作用，对动物脑、眼底血管及冠状动脉也有扩张作用，以降低高血压的发生率。
那么会有人问了，要选哪一种呢？
目前，全国以三七为原料的单方和复方中成药制剂400余个，含有三七的准字号中成药制剂批文3207个，药品品种324个，进入国家基本药物和中药保护品种目录的有20余个，以三七为原料的保健食品、化妆品等健康相关产品更是品类繁多。全国有1258家药厂生产以三七为原料的药品，主要分为血塞通系列、血栓通系列、复方丹参系列等。
那么多种的药，有各种各样的配伍，更是对应着不同的适应症，我们老百姓没有那么多的医学知识，更不好去判断哪种是适合自己的。
所以，在诸多的原因之下，只用这一味三七是比较好的选择，一般每天3~5克，用温热的牛奶或者温水冲服就可以了。
啰嗦几句
本身有高血压的朋友可看仔细了
这里还是要啰嗦几句，特别是本身血压就有些偏高、或者已经明确诊断有高血压的朋友一定要看自己了！
天冷的时候血压升高一些，一般不是药物不管用，所以患者千万别慌张，更别急着换药。一般情况下，血压持续升高在20毫米汞柱以上，才血压考虑调整用药。
觉得血压升高了，虽然还没超过20毫米汞柱，但是已经有明显的头晕、头胀等症状的，能去复查一下是最保险的选择。出门的时候也要注意保暖！
250以上的，家里要有个血压仪50岁以上的朋友，最好能在家准备一个血压仪，感觉不舒服的时候测一下。没有过高血压经历的朋友如果身体不舒服，是很难想到有些不舒服其实是和血压身高了有关系的。
而且，单凭感觉是不能判断血压高低的，血压过高、过低都会有头晕、头痛等不适，还有一部分患者甚至没有明显的症状。
如果血压比较稳定，每周测量1~2次，自己在家测血压也要做好记录，包括测量时间、测得的数值，有心率的也要记住心率。
3限盐、运动是根本血压是人体各项生理指证中非常重要的一项，它的变化更是和多种原因有着错综复发的关系。但是不管是高血压患者还是血压正常人，控制血压然它在正常范围内都是防止突发性疾病的根本，这最简单、最方便、而且不花钱方法就是限盐、运动。
清淡饮食、坚持锻炼可以说是终身需要坚持的法宝，胜过任何灵丹妙药和治疗。
按照世界卫生组织的要求，人均每天食盐摄入量不超过5克（我国高血压指南建议不超过6克），食盐中约40%是钠，因此折合钠每人每天以不超过2000毫克~2400毫克为宜。折合一家三口每月30天的食盐总量不超过一斤。同时，高血压病人应坚持每天半小时以上的运动。
血管是路，血管崩溃了就是路崩溃了，身体自然也就会运转不灵！
朋友们一定紧急上面的那些方法，别等到意外发生的时候才后悔！也别忘了，给亲人和朋友们提个醒哦~
推荐精彩内容
中央保健委员：最普通最便宜的东西才最养人，惊醒亿万人！点此查看
超全《食物中嘌呤含量一览表》，给身边痛风的朋友看看吧！点此查看
各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表，太全了，人手一份！点此查看
本文由“健康长寿之家（ID：jkcszj-）”编校发布，欢迎分享，未经授权谢绝转载，如需合作请后台留言。本文建议配方、方法为基本方，具体请遵医嘱。
↓↓点击阅读原文，阅读长寿健康秘籍↓↓
轻轻一点，健康生活由您掌控